Aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkileri 

Aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkileri 

Aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkileri 

Metabolik sağlık için kilo kaybetme ihtiyacı olan bireyler için aralıklı orucun çeşitli faydalar sağlayacağını belirten Prof. Dr. Timur Timurkaynak, bu diyetin kan şekerinin düzenlenmesi, insülin direncinin azaltılması ve kalp sağlığının desteklenmesinde önemli rol oynadığını söyleyerek aralıklı oruç hakkında bilgiler verdi.

Günümüzde sağlık ve beslenme alanında popülerlik kazanan aralıklı oruç, farklı uygulama şekilleri ile dikkat çekiyor. Özellikle 16 saat aç kalıp 8 saat beslenmeyi içeren yöntemin, kilo kaybı ve diyabet
önleme gibi sağlık faydaları olduğu bilimsel çalışmalarla destekleniyor. Bununla birlikte, bu beslenme tarzının kalp sağlığına olan etkileri üzerine de çeşitli tartışmalar devam ediyor.
ARALIKLI ORUÇ, KALP VE METABOLİZMA SAĞLIĞINA FAYDA SAĞLAYABİLİR
Aralıklı orucun en önemli faydalarından biri, kilo kaybını destekleyerek metabolik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratmasıdır diyen Prof. Dr. Timur Timurkaynak “Yapılan araştırmalar, aralıklı oruç uygulayan bireylerde kilo kontrolü, kan şekeri düzenlenmesi ve insülin direncinin azaltılması gibi faktörlerin iyileşebileceğini gösteriyor. Özellikle diyabet adayı olan bireyler üzerinde bu yeme düzeninin olumlu etkileri gözlemlendi. Ayrıca, aralıklı
oruç uygulamasının kalp sağlığını destekleyebileceği, beyin fonksiyonlarını geliştirebileceği ve konsantrasyonu artırabileceği yönünde bulgular bulunuyor. Bununla birlikte, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek ve tansiyon, kolesterol gibi parametreleri kontrol altında tutmak kalp sağlığı için ne kadar önemliyse, aralıklı orucun da aynı şekilde fayda sağlayabileceği düşünülüyor” dedi.

Aralıklı oruç sırasında beslenilen saat diliminde sağlıklı gıdalar tüketmenin büyük önem taşıdığına vurgu yapan Prof. Dr. Timur Timurkaynak dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı: “Uzun süre aç kalındıktan sonra, katkı maddeli ve şekerli gıdalarla beslenmek hem kalp sağlığına zarar verebilir hem de istenilen sonuçların elde edilmesini engelleyebilir. Bu nedenle, aralıklı oruç uygularken sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Aralıklı orucu sağlıklı bir yaşam biçimi haline getiren bireyler, eğer kilo vermek yerine kilo alıyorsa veya bu diyet nedeniyle rahatsızlık yaşıyorsa, bu beslenme tarzını bırakmaları ve başka bir yöntem denemeleri daha uygun olacaktır.”


Haber Kaynak : İGFA

ulusalbasinajansi.com web sitesinde yayınlanan haber, resim, bilgi, belge, metin, video niteliğindeki tüm yazılaı ve görsel eserler Türkiye Cumhuriyeti Yasalarına tamamen uygun olarak yayınlanmaktadır. TC 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'nun telif haklarına ilişkin hükümlerine ve AB Fikri Mülkiyet Hukukuna göre Ulusal Basın Ajansı'.com'un yazılı izni olmadıkça hiçbir kimse, yayıncı ve kuruluş, herhangi bir eserin tamamını veya bir kısmını yayınlayamaz, çoğaltamaz, alıntı yapamaz

Engelli Bireyler ESBİM ile İş Sahibi Oluyor

Kepez namağlup şampiyon

Kırsal Mahalle Buluşmaları Taşkuyu’da Şenliğe Dönüştü

Osmangazi Belediyesi’nden Çocuklara Kitap Okumayı Sevdiren Etkinlik

BAŞKAN ÇERÇİOĞLU YAZARLAR VE BİLİM İNSANLARINI AYDINLILARLA BULUŞTURUYOR

BAŞKAN ERDEM’DEN ÖĞRETMENLER GÜNÜ MESAJI

BUGÜNÜN VE YARININ ÇOCUKLARININ DOSTU ÜNYE PROJESİNE İLGİ BÜYÜK

‘Portfolyo Seçki Yarışması’nın Kazananlarına Ödülleri Teslim Edildi

“Güvenli, sosyal ve yeşil bir Sakarya’nın inşası için çalışıyoruz”

BAŞKAN PEKYATIRMACI,“ÖĞRETMENLERİMİZE MİNNETTARIZ”

Kemer’de dere temizliği çalışmaları

Kitap Fuarı, Cumartesi Günü Birbirinden Önemli İsimleri Ağırlayacak

TARSUS’TA ÇOCUKLAR, HAKLARINI ÖĞRENDİ, EĞLENCELİ ANILAR BİRİKTİRDİ

13 bin metrelik yeni kanalizasyon hattı 4 ilçenin atık sularını güvenle taşıyacak

Mobil Sağlık Tırı Kemer’de

Başkan Topaloğlu Kemer’i Romanya’da tanıtıyor

Büyükşehir’den Personele Stres Yönetimi Eğitimi

BAŞKAN ERTEMUR’DAN ÖĞRETMENLER GÜNÜ MESAJI

Şekerli Caddesi Alternatif Güzergâh Oluyor

BELEDİYE BAŞKANIMIZ KAHVECİ TASARIM TEKNOKENT GENEL KURULU'NA KATILDI

YAPTIĞI YUNUS EMRE BÜSTÜNÜ ÖĞRENCİSİ BAŞKAN BALABAN’A HEDİYE ETTİ