Aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkileri 

Aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkileri 

Aralıklı orucun sağlık üzerindeki etkileri 

Metabolik sağlık için kilo kaybetme ihtiyacı olan bireyler için aralıklı orucun çeşitli faydalar sağlayacağını belirten Prof. Dr. Timur Timurkaynak, bu diyetin kan şekerinin düzenlenmesi, insülin direncinin azaltılması ve kalp sağlığının desteklenmesinde önemli rol oynadığını söyleyerek aralıklı oruç hakkında bilgiler verdi.

Günümüzde sağlık ve beslenme alanında popülerlik kazanan aralıklı oruç, farklı uygulama şekilleri ile dikkat çekiyor. Özellikle 16 saat aç kalıp 8 saat beslenmeyi içeren yöntemin, kilo kaybı ve diyabet
önleme gibi sağlık faydaları olduğu bilimsel çalışmalarla destekleniyor. Bununla birlikte, bu beslenme tarzının kalp sağlığına olan etkileri üzerine de çeşitli tartışmalar devam ediyor.
ARALIKLI ORUÇ, KALP VE METABOLİZMA SAĞLIĞINA FAYDA SAĞLAYABİLİR
Aralıklı orucun en önemli faydalarından biri, kilo kaybını destekleyerek metabolik sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratmasıdır diyen Prof. Dr. Timur Timurkaynak “Yapılan araştırmalar, aralıklı oruç uygulayan bireylerde kilo kontrolü, kan şekeri düzenlenmesi ve insülin direncinin azaltılması gibi faktörlerin iyileşebileceğini gösteriyor. Özellikle diyabet adayı olan bireyler üzerinde bu yeme düzeninin olumlu etkileri gözlemlendi. Ayrıca, aralıklı
oruç uygulamasının kalp sağlığını destekleyebileceği, beyin fonksiyonlarını geliştirebileceği ve konsantrasyonu artırabileceği yönünde bulgular bulunuyor. Bununla birlikte, sigarayı bırakmak, düzenli egzersiz yapmak, kilo vermek ve tansiyon, kolesterol gibi parametreleri kontrol altında tutmak kalp sağlığı için ne kadar önemliyse, aralıklı orucun da aynı şekilde fayda sağlayabileceği düşünülüyor” dedi.

Aralıklı oruç sırasında beslenilen saat diliminde sağlıklı gıdalar tüketmenin büyük önem taşıdığına vurgu yapan Prof. Dr. Timur Timurkaynak dikkat edilmesi gerekenleri açıkladı: “Uzun süre aç kalındıktan sonra, katkı maddeli ve şekerli gıdalarla beslenmek hem kalp sağlığına zarar verebilir hem de istenilen sonuçların elde edilmesini engelleyebilir. Bu nedenle, aralıklı oruç uygularken sağlıklı ve dengeli beslenmeye dikkat edilmelidir. Aralıklı orucu sağlıklı bir yaşam biçimi haline getiren bireyler, eğer kilo vermek yerine kilo alıyorsa veya bu diyet nedeniyle rahatsızlık yaşıyorsa, bu beslenme tarzını bırakmaları ve başka bir yöntem denemeleri daha uygun olacaktır.”


Haber Kaynak : İGFA

ulusalbasinajansi.com web sitesinde yayınlanan haber, resim, bilgi, belge, metin, video niteliğindeki tüm yazılaı ve görsel eserler Türkiye Cumhuriyeti Yasalarına tamamen uygun olarak yayınlanmaktadır. TC 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'nun telif haklarına ilişkin hükümlerine ve AB Fikri Mülkiyet Hukukuna göre Ulusal Basın Ajansı'.com'un yazılı izni olmadıkça hiçbir kimse, yayıncı ve kuruluş, herhangi bir eserin tamamını veya bir kısmını yayınlayamaz, çoğaltamaz, alıntı yapamaz

20. Çocuk Filmleri Festivali Antalya'da

TBMM personelinden bir ay sürecek futbol turnuvası

Bursa Gemlik'te zabıta dilencilere göz açtırmıyor

Mustafa Yalçın'dan öğrencilere tavsiyeler

Adıyaman Destek Market'ten 2 bine yakın aile yararlandı

Kumluca 101. yılı sanatsal çoşku ile kutladı

11 ilde Gürz-25! 37 mağara imha edildi, 661 kilogram patlayıcı ele geçirildi

Keşan'da önce silahla yaraladı, sonra hastaneye götürdü

Tunceli Ovacık sınıf atladı!

Mardin'de 'En İyi Narkotik Polisi: Anne' projesi

Tarihi çarşı hamamı yeniden doğuyor

Kayseri Melikgazi'den 'meme kanseri' farkındalığı eğitimi

Bornova’da gençlere geri dönüşüm eğitimi

Trakya Üniversitesi Eczacılık Fakültesi'nde devir teslim

Osmaniye'de 10 bine yakın bağımsız birim inşaa edilecek

Keşan DOÇEK üyeleri sonbaharı pedalla keşfetti

Mardin’de ağaç kesenler fidan dikti

Çayırova sanayicinin yanında

Mısır’da Osmanlı mirası türbe otoyol için yıkıldı

TL mevduat ve fonlarda stopaj oranları değişti

Bakan Tunç: Mahkemelere ve hakimlere kimse emir ve talimat veremez