Sahurda 1 litre su ihmal edilmemeli!

Sahurda 1 litre su ihmal edilmemeli!

Sahurda 1 litre su ihmal edilmemeli!

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, Ramazan ayında gün içinde susuzluk çekilmemesi için sahur zamanlarında tuz ve baharat içeriği yüksek gıdaların tüketilmemesi gerektiğini belirterek, Ramazan'da susuzluk çekilmesinin önüne nasıl geçilebileceği ile ilgili ipuçları verdi.

İSTANBUL (İGFA) - Ramazan ayında, sağlığın korunması adına su tüketiminin doğru yapılması çok daha önem kazanıyor. Özellikle sahurda su tüketiminin limitli tutulması, oruç tutan kişilerin gün içinde çok daha fazla zorluk çekmesine sebep oluyor.

Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, sahurda 1 litre su tüketilmesini önererek bu dönemde özen gösterilmesi gereken noktalara dikkat çekti.

Tercih edilmesi gereken su miktarına ve türüne dair bilgi veren Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Genel olarak vücudun ihtiyacı olan su miktarını hesaplamak için, kilo 30 ile çarpılabilir. Bu hesapla 2,5 litre civarında su tüketmesi gereken biri bunun 1 litresini sahurda içilmelidir. Fakat içtiğiniz su miktarı kadar hangi suyu içtiğiniz de önemlidir. Suların doğal kaynaklardan gelen, içerisinde çeşitli doğal mineralleri barındıran, sağlıklı, güvenli doğal kaynak ve doğal mineralli ambalajlı su olması elzemdir. Mineraller bakımından yeterli derecede zengin olmayan sular, birçok rahatsızlığa davetiye çıkarır. Vücut gerekli mineralleri alamadığı için gün içinde çok daha fazla halsiz kalır’’ ifadelerini kullandı.

“UYUMADAN ÖNCE 1 LİTRE SU İÇİLMELİ”

Gün içinde halsizlik yaşanmaması için tavsiyelerde bulunan Aktepe, "Sahurda da öğünü yapıp uyumadan önce 1 litre doğal kaynak ve doğal mineralli su tüketmek ve bu suların içine limon ilave etmek elektrolit kayıplarını önler. Oruç tutarken genellikle yaşanılan halsizlik durumunu böylece önlenir. Çünkü halsizlik genellikle elektrolit kaybına ve kan şekeri dalgalanmalarına bağlı oluşur" diye konuştu.

Sahurda susuzluğa neden olacak sucuk, pastırma, turşu, şalgam gibi tuz ve baharat içeriği yüksek gıdaların tüketilmemesini isteyen Aktepe, suyun içine limon dilimleri, taze nane ve çubuk tarçın eklemek hem suya farklı bir aroma katar ve mideyi rahatlatır hem de tatlı yeme isteğini azaltır hem de içimi kolaylaştıracağını söyledi.


Haber Kaynak : İGFA

Anahtar Kelimeler: sahurda 1 litre su ihmal edilmemeli!

ulusalbasinajansi.com web sitesinde yayınlanan haber, resim, bilgi, belge, metin, video niteliğindeki tüm yazılaı ve görsel eserler Türkiye Cumhuriyeti Yasalarına tamamen uygun olarak yayınlanmaktadır. TC 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'nun telif haklarına ilişkin hükümlerine ve AB Fikri Mülkiyet Hukukuna göre Ulusal Basın Ajansı'.com'un yazılı izni olmadıkça hiçbir kimse, yayıncı ve kuruluş, herhangi bir eserin tamamını veya bir kısmını yayınlayamaz, çoğaltamaz, alıntı yapamaz

ŞEHRİMİZİN DOĞAL KAYNAKLARINI EN İYİ ŞEKİLDE DEĞERLENDİRECEĞİZ

Eyüpsultanlı öğrencilere Ramazan’a özel gezi

Hedef 600 Bin Metrekare Parke, 700 Kilometre Sathi, 60 Kilometre Sıcak Asfalt

Büyükkılıç ve Okandan’dan Tomarza Ziyareti: "Kapı Kapı Geziyor, İlmek İlmek Dokuyoruz"

AKSARAY BİLİM MERKEZİ’NDE MİNİK ZİYARETÇİLER UZAY VE HAVACILIĞI KEŞFETTİ

Biz Varız Birimi 801 haneye evde temizlik hizmeti sağladı

İZGİM, TUNCAY EMİR EĞİTİM KURUMLARI ANAOKULU ÖĞRENCİLERİNİ MİSAFİR ETTİ

Ticaret Bakanı Ömer Bolat, Ödemeler Dengesi Verilerini Değerlendirdi - 12.03.2025

CHP Genel Başkanı Özel Keçiören’de iftar yaptı

KARAKÖPRÜ’DE ZABITA EKİPLERİ RAMAZAN DENETİMİNDE

ŞANLIURFA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ'NDE LÖSEV FARKINDALIK EĞİTİMİ DÜZENLENDİ

BAŞKAN ATAÇ'TAN TIP BAYRAMI MESAJI

Kahta Belediyesi Gönül Sofrasına Yoğun İlgi

ÇOCUKLARIMIZIN SESİ İSTİKLAL MARŞI’NI GÜZEL OKUMA YARIŞMASINDA YANKILANDI

Çorlu, U15 & U17 Kadınlar Güreş Türkiye Şampiyonası´na Ev Sahipliği Yapıyor

TFFHGD Antalya Şube Başkanı’ndan Başkan Topaloğlu’na ziyaret

DÜNYA MATEMATİK GÜNÜ KUTLANACAK

Büyükşehir’in Çocuk Sanat Merkezi Yeni Katılımcılarını Bekliyor

İmamoğlu Ankara Buluşmasında

BAŞKANIMIZ EKİCİOĞLU’NDAN 104. YIL MESAJI

FRANSA BÜYÜKELÇİSİ DUMONT'TAN BAŞKAN GÜLPINAR’A ZİYARET