İstanbul escort Kayseri escort Kocaeli escort Gebze escort İzmit escort Mersin escort Samsun escort Atakum escort İlkadım escort

Şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor

Şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor

Şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor

Şeker hastalığı çağımızın hastalığı olarak dünya genelinde milyonlarca insanı etkiliyor. Hastalık, vücut üzerinde bıraktığı tahrip edici etki nedeniyle farklı rahatsızlıklara sebebiyet verebiliyor. Şeker hastalığına iyi gelecek gıdaları ve doğru beslenme yöntemlerini sizler için inceledik.

Oğuzhan Osman BİLGİN / HERKES DUYSUN

BURSA (İGFA) - Diyabet yani şeker hastalığı olan insanların doğru ve dengeli beslenmelerinin yanında fiziksel aktiviteye de önem vermeleri gerekiyor.

Doğru beslenmenin yanına fiziksel aktivite de eklendiğinde sağlıklı kan basınç oranına sahip olmak mümkün.

Uzun süreli aç kalma, aralıklı oruç gibi yöntemler şeker hastası olanlar için risk oluşturabilir. Bu nedenle öğünlere dikkat ederek beslenmek şeker hastaları için organlara gelecek zararın önüne geçmiş olacaktır. 

Diyabet (Şeker Hastalığı) Nedir?

ŞEKER HASTALARININ UZAK DURMASI GEREKEN BESİNLER

Kan şekerini bozan tereyağı, iç yağ, kuyruk yağı, salam, sosis, sakatat, yağlı besinler ve kızartmalar şeker hastaları tarafından tüketilmemelidir. Paketli ve işlenmiş gıdalar sağlıklı bir insana da zarar verebileceği gibi şeker hastalarında çok daha ciddi zarara yol açmaktadır.

Tatlı, pasta, kek, börek gibi içerisinde basit şeker bulunan gıdalar tüketilmemeli ve tuzdan uzak durulmalıdır. 

ŞEKER HASTALARI HANGİ GIDALARI TERCİH ETMELİ?

Kan şekerini dengeleyebilmek için öğün içerisinde mutlaka yoğurt, ayran, cacık gibi besinlere yer verilmelidir.

Bu şekilde kan şekerinin aşırı hızlı yükselmesi kontrol altına alınabilir.

Meyveler içerisinde de pirinç pilavı yerine bulgur pilavı, üzüm yerine de elma tüketilebilir.

Brokoli, havuç , biber ve domates gibi sebzelere ek olarak portakal, çilek, yaban mersini, karadut, mandalina ve elma gibi meyveler tüketilebilir. 

Diyabet ve Komplikasyonları | Özel 19 Mayıs Hastanesi

YÜKSELEN KAN ŞEKERİ NASIL DÜŞER?

Kan şekerini yükselten sebeplerin başında yanlış beslenme alışkanlıkları gelmektedir.

Glisemik indeksi düşük olan yoğurt, ayran, balık, nişastasız besinler, greyfurt, erik, elma, fındık, ceviz, gibi ürünler öğün içerisinde tercih edilebilir. 

Kan şekerini düşürmek için bol sıvı tüketmek, brüksel lahanası, avokado, brokoli gibi lifli gıdalar tüketmek, ekmek, makarna, şekerli ve gazlı içecekler gibi karbonhidratı bol gıdaları sınırlandırmak, egzersiz yapmak ve stresten uzak durmak faydalı olacaktır. 

Şeker Hastalığı (Diyabet) Nedir? Şeker Hastalığı Belirtileri Nelerdir?


Haber Kaynak : İGFA

Anahtar Kelimeler: şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor

ulusalbasinajansi.com web sitesinde yayınlanan haber, resim, bilgi, belge, metin, video niteliğindeki tüm yazılaı ve görsel eserler Türkiye Cumhuriyeti Yasalarına tamamen uygun olarak yayınlanmaktadır. TC 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu'nun telif haklarına ilişkin hükümlerine ve AB Fikri Mülkiyet Hukukuna göre Ulusal Basın Ajansı'.com'un yazılı izni olmadıkça hiçbir kimse, yayıncı ve kuruluş, herhangi bir eserin tamamını veya bir kısmını yayınlayamaz, çoğaltamaz, alıntı yapamaz

Göz yorgunluğu göz sağlığınızı olumsuz etkiliyor!

Konya Selçuklu’da sağlığa yatırıma devam

Nahçıvanlı Tıp öğrencilerine Ankara'da özel eğitim

Her baş dönmesi vertigo değildir!

Boğulmalarda acil müdahale önemli!

Reflü şikayetlerini azaltmanın 12 yolu

Sıcak havalarda klima tehlikesine dikkat!

TÜSÇAD’dan “Sağlıkçılara muayene önceliğini çok görmeyin” önerisi

Stresle baş etmek için önemli ipuçları

Esnek düşünce Alzheirmer’dan koruyor

Yaz sıcağında bu spor sakatlanmasına dikkat!

Yazın ayrılmaz ikilisi: Karpuz-peynir

Estetik dolgu nedir? Estetik dolgu süreci nasıl takip edilir?

Otizmli bireylerde duyusal hassasiyet uykuyu etkiliyor

2023 yılında en çok ölüm, hangi hastalıktan kaynaklandı?

Bu içecekler serinletiyor... Ya kalori miktarları?

9.Uludağ Meme Kanseri Sempozyumu’na bilim insanlarından büyük ilgi

Şeker hastalarına bu gıdalar iyi geliyor

Sıcak havalarda gıda zehirlenmeleri arttı!

Mutsuz evlilik kalp krizi riskini artırıyor

Liderliğini meşrulaştırmak isteyen ebeveyn korkuyu kullanabiliyor